La Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT, por sus siglas en inglés) ha demostrado ser eficaz tanto en las intervenciones en ámbitos de salud mental (depresión y ansiedad) como en el dolor crónico y otras patologías somáticas. Está además considerado como uno de los abordajes de elección en el manejo deL estrés, el burnout y la auto-regulación. Desde hace años está incluido como estrategia de tratamiento de primera línea en depresión leve-moderada y en depresiones recurrentes por las guías más prestigiosas (NICE 2008-2022, SNS Español 2014-2023).

MBCT para la vida (MBCT-L) es una adaptación del MBCT original, desarrollada en la Universidad de Oxford, diseñada para proporcionar a los participantes una formación esencial y experiencial, aplicables en la mejora de la salud y la prevención del malestar y en otros ámbitos profesionales y personales.

Los objetivos del curso son:
· Conocer el programa MBCT para la vida y sus aplicaciones.
· Comprender los procesos psicológicos que están en la base del sufrimiento.
· Implementar la práctica personal de mindfulness como estrategia de autocuidado personal y manejo del estrés, permitiendo desarrollar habilidades de autogestión emocional que ayudan a prevenir espirales de ansiedad y/o bajo estado de ánimo.

El programa MBCT es un entrenamiento habilidades para reducir la excesiva preocupación, la “rumiación” y la reactividad cognitiva y emocional, se realiza en formato grupal y es eminentemente práctico.

El curso va dirigido a:
· Profesionales del ámbito de la salud interesados tanto en las aplicaciones personales como en las profesionales del MBCT. Profesionales de otros ámbitos que deseen explorar MBCT en contextos educativos, laborales o comunitarios.
· Personas comprometidas con el desarrollo profesional continuado e interesadas en las aplicaciones personales y profesionales del MBCT.

Para conocer el programa del curso, descargar el siguiente fichero: